Sáude - ANTIOXIDANTES

O nosso organismo produz alguns elementos tóxicos derivados do oxigênio, chamados radicais livres. Eles fazem com que as células oxidem – a exemplo do que acontece com uma maçã, quando cortada – e têm a capacidade de prejudicar o corpo, provocando o câncer.

A ação dos radicais livres relaciona-se a processos biológicos como o envelhecimento, Mal de Parkinson, aterosclerose, reumatismo e tumores. Os RADICAIS LIVRES se formam por influência de fatores como: poluição, tabagismo, consumo excessivo de gorduras, álcool, açúcar, processos inflamatórios ou infecciosos, traumatismos e estresse.

Para proteger o corpo dos efeitos da oxidação, existem os ANTIOXIDANTES, moléculas com carga positiva que se combinam aos radicais livres, de carga negativa, tornando-os inofensivos. Ao fazer isso, ajudam a prevenir o aparecimento de doenças. Está comprovado que o alto consumo de frutas e verduras protegem contra os efeitos nocivos da oxidação, tanto pelas grandes quantidades de vitaminas e minerais antioxidantes presentes nelas, quanto pelo alto conteúdo de fibras.

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Assim, veja abaixo quais alimentos que são ricos em antioxidantes, inclua-os na sua dieta e viva muito melhor.

VITAMINA A: cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis e melão.

VITAMINA C: frutas cítricas (laranja, lima, limão), acerola, caju, kiwi, morango, melão, vegetais verdes escuros e tomate.

VITAMINA E: óleos de frutos e sementes, germe de cereais, amêndoas, nozes, castanha do Pará, gema de ovo, verduras de folhas verdes escuras e legumes.

BETACAROTENO: verduras de folhas verdes escuras, abóbora, cenoura e tomate.

ZINCO: cereais integrais, germe de trigo, peixes, mariscos e crustáceos, carnes, aves e leite.

SELÊNIO: castanha do Pará, germe de trigo, peixes, mariscos, fígado, carnes e aves.

BIOFLAVONÓIDES: frutas cítricas e uvas escuras ou vermelhas.

LICOPENO: tomate.

Fonte: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=266

COMUNIDADE DO ORKUT DEDICADA AO ASSUNTO:

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=39210227

CONHEÇA TAMBÉM A COMUNIDADE - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=228102

Depois da Young por que não a Torres?

Amigos, ao me deparar com um tópico lá na excelente Comunidade da Revista Playboy no Orkut que "levantava a lebre" sobre um possível convite à Fernandinha Torres para um ensaio a exemplo do que ocorreu com a xará dela Fernanda Young - que diga-se de passagem ficou interessantíssimo - eu coloquei o seguinte comentário:

"É um dos meus sonhos!
Chega de analisar a coisa pela cegueira burra e imediatista que só vê e valoriza bundaças, siliconadas, photoshopadas, funkeiras, hortifrutigranjeiros e afins.
O ensaio da FY provou isso. A mulher não é só "a beleza' e a beleza nos padrões dessa ditadura da estética de hoje.
E a sensualidade, a característica própria, o charme do olhar, a atitude, a beleza exótica, não valem nada?...
Fernanda Torres pra mim sempre foi uma mulher nota 10!!!!
É pena, pois acho que ela não aceitaria fazer um ensaio se convidada e que os ceguinhos da revista também não tenham a coragem e a inteligência de perceberem e investirem na idéia"...

Recado para os cegos e aprendizes na admiração às mulheres. Os chamados "idiotas da olhar óbvio".

E tenho dito!

VEJAM O TÓPICO DA POLÊMICA E CONHEÇAM A COMUNIDADE - http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=38909582&tid=5405715851043991786&na=4

Fotos que merecem molduras - Salvador Dali

Nova Enquete - Vote Agora!

Fotografando Canções

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Amigos, tive uma idéia simples para divulgar um pouco mais o talento dos compositores e intérpretes da nossa música.

No nosso perfil lá no Orkut criei um álbum de fotos que chamo de FOTOGRAFANDO FRASES E CANÇÕES.

Ao colocar uma foto ou desenho que ilustra uma música, destaco um trecho da composição e coloco embaixo um link do Youtube que remete diretamente para um ou mais clipes dessa mesma canção.

Tem ficado legal. Já estou inclusive no segundo álbum.

Quem quiser dá uma olhada, basta primeiro me adicionar na sua rede de amigos (não esqueça de mandar na mensagem que viu essa nota aqui no Blog) :

PERFIL : http://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=mp&uid=1339281988692341646

E depois mergulhar nos os álbuns. Olha aí os links:

FOTOGRAFANDO FRASES E CANÇÕES -

http://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=1339281988692341646&aid=1245087320

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FOTOGRAFANDO FRASES E CANÇÕES 2
http://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=1339281988692341646&aid=1258818099

Vale a pena...

Depois comentem (lá e aqui) sobre o que acharam do trabalho.

FRASES

"A RELIGIÃO DO FUTURO É A FRATERNIDADE"

Dom Hélder Câmara

VOTE NA NOSSA NOVA ENQUETE...

MINHAS MUSAS

MARIA FLOR

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Confesso que só a conhecia "de ouvir falar". Até a confundia com a Dandara filha de Claudia Ohana,mas a partir do ótimo seriado da Globo Aline, criação dos quadrinhos do excelente Adão Iturrusgarai - que eu já conhecia desde a época da Revista Bundas- vi, gostei e a incluí na minha sagrada e seleta galeria de Musas. Excelente atriz: carismática, engraçada, ágil (e aqui pra nós) uma gatinha!

O seriado saiu de férias, mas já deixou fãs como eu, saudosos e ansiosos por uma nova temporada. Vida longa a Aline. E a Maria Flor, os tapetes vermelhos e os votos de "boas-vindas" ao meu harém imaginário...

PARA SABER MAIS SOBRE MARIA FLOR : http://pt.wikipedia.org/wiki/Maria_Flor

Humor - Ô Adriano?... Tá me ouvindo?...

Ô ADRIANO, TÁ ME OUVINDO???...

- RONALDO!

ESCOLHA AS TRÊS MELHORES BANDAS DO ROCK BRASILEIRO DOS ANOS 80

HEI ANOS 80...

Foi uma década de ouro para o pop rock brasileiro. Os Anos 80 deixaram muitas saudades. Tempo riquíssimo em termos de música jovem. Além das feras já consagradas como Raul Seixas, Erasmo Carlos, Rita Lee, Tim Maia, Baby e Pepeu, A Cor do Som, As Frenéticas surgiram outras como Lobão, Marina, Léo Jaime, Fausto Fawcett e Lulu Santos. E mais uma penca de bandas que pipocavam de vários cantos do país.

Aconteceu até um megaevento, a 1ª edição do Rock in Rio em 1985 dando palco, holofotes e visibilidade a muitas bandas de qualidade. Cada uma com o seu estilo, com a sua pegada própria. Da Bahia o Camisa de Vênus com sua postura ácida, letras fortes, contundentes, polêmicas, metendo o dedo na ferida inclusive do próprio show busines. Assim como a maior fonte de inspiração do grupo, o Pai do Rock brasileiro e também baiano da gema Raul Seixas-, não esteve presente por vontade própria - e claro, dos organizadores - no grande acontecimento da Cidade do Rock.

Do Rio de Janeiro surgiram a teatral Blitz e a linguagem carioca agradável do Barão Vermelho, além da suavidade do Kid Abelha e os Abóboras Selvagens. De São Paulo a bem humorada Ultraje a Rigor e a supercriativa e eclética Titãs. Brasília surpreendeu a todos ao revelar de uma só tacada Os Paralamas do Sucesso, Capital Inicial, Plebe Rude e Legião Urbana.

Tinha grupo para todos os gostos, o cardápio variado ainda oferecia atrações como Magazine do caricato Kid Vinil, RPM, Heróis da Resistência, Rádio Táxi, Zero, Engenheiros do Havaí, Ira! e o punk metal do paulistano Ratos de Porão do João Gordo hoje estrela do casting da MTV, coisa antes inimaginável.

Quando relembramos tudo isso, constatamos tristes de como empobreceu a cena musical e cultural no Brasil.

Para matar saudades, vamos aqui na nossa enquete escolher as três bandas dessa época que você mais gostava e que continua gostando, pois para a música, os efeitos do tempo - esse devastador muitas vezes cruel e canalha - não existem.

Votem e para relembrar essa época legal, coloquem no MP3 ou MP4 ou na velha e boa vitrola rodadora de bolachões de vinis - que estão de novo na moda - bem alto, o bom som dessa turma que fez história...

Show da Natureza - Tucanos (os bons) Invadem Araxá-MG

CASAL DE TUCANOS FAZ SUCESSO EM MINAS!

UM CASAL DE TUCANOS CONQUISTA MORADORES E VIRA ATRAÇÃO EM UMA CIDADE DO INTERIOR MINEIRO

Augusto Medeiros - Araxá, MG - JORNAL HOJE - GLOBO.COM

Os moradores de Araxá-MG têm como vizinhos um casal de tucanos. Eles não são nada silenciosos, mas bem fáceis de conviver. O casal de bicudos hoje é atração na cidade. “Uma beleza, não amola ninguém se todos vizinhos fosse assim tava bom”, diz um senhor. A árvore onde eles moram fica no estacionamento do estádio de futebol de Araxá.

Os tucanos adoram explorar os carros. “Ele fica no retrovisor aqui se olhando, bicando o retrovisor e não ataca ninguém também”, diz uma senhora. Eles só encrencam com os pássaros que se aproximam demais do ninho. Os tucanos se mudaram para Araxá há um ano e, apesar da movimentação e do barulho do trânsito, esta é a segunda ninhada que eles têm nesse buraco de árvore.

No ano passado, foram quatro filhotes. Agora, são dois. Os tucanos são mestres em roubar ovos. Os filhotes estão sempre com fome. Eles ficam no ninho de 40 a 50 dias, até aprender a voar. Nessa fase, o casal se reveza. Um toma conta da casa. O outro sai em busca de comida, mas de vez em quando arranja um tempinho pra acompanhar o jogo no estádio.

Quem conhece ave garante que o casal se mudou pra lá por que quase não existe mais mata na cidade. Hoje, o tucano é um pássaro tão raro que ter um casal como vizinho virou um privilégio. “De uns 30 anos pra cá o pessoal trocou as armas que antes caçava e era o hobby preferido pelas câmeras fotográficas pelos celulares registrando situações iguais a essas que a gente tem oportunidade de ver aqui nesse momento”, diz Adilson Oliveira, biólogo. Os dois filhotes que aparecem na reportagem devem permanecer no ninho por pelo menos mais um mês e a família de tucanos conta agora com os cuidados de biólogos.

PARA VER O VÍDEO CLIQUE NO LINK ABAIXO :

http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1364734-16022,00-CASAL+DE+TUCANOS+FAZ+SUCESSO+EM+MG.html

http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1364734-16022,00-CASAL+DE+TUCANOS+FAZ+SUCESSO+EM+MG.html

Vem aí OS ESQUIZÓIDE'S...

OS AUTORES

Nosso Novo Blog - Esquizóides Urbanu's

OS ESQUIZÓIDES URBANOS,
DEFORMADOS DA MODERNIDADE

A modernidade deforma. O cotidiano estafante sufoca e agride. Dias recheados de consumismo, stress, caos no trânsito, violência desenfreada. A vida urbana trouxe mais cedo o temido inferno. Aquele mesmo que ouvíamos quando éramos crianças e nos borrávamos nas calças. Principalmente quando nos diziam que “se não fôssemos bonzinhos, obedientes e bem comportados, poderíamos ir pra lá”...

Pois bem, fiz a minha parte e não adiantou porra nenhuma.O inferno chegou feio e quente! E era pura e deslavada mentira aquela estória, pois ele chegou pra todos: Ele é a vida atual. A vida é inferno quando tropeçamos em um canalha a cada dois passos dados. Quando ligamos a TV e vemos, não um, mais vários exemplares de diabos tomando conta da tela: gordos, ricos, raivosos, fanfarrões, oportunistas, cínicos, falsos religiosos, mentirosos e demagógicos.

Seja na TV Pastor, TV Senado ou no programa ‘Espirra Sangue’ ou o seu concorrente ou filhote ‘Põe miséria na Tela’! ou no “Eu quero ver é bagaceira!” O inferno aparece na violência quendo ela mostra suas caras, caretas e facetas.

Quando esbarramos com a falta de civilidade, nos juros absurdos, nas filas que humilham o cidadão, no transporte coletivo abarrotado espremendo a criança, o trabalhador, a mulher e o velho. No trânsito mais feroz do que uma briga de matilhas famintas pela carniça ou na luta por território....... Na bala perdida ou achada, na corrupção da polícia e descalabro na política e do politicão e do assecla gatuno que roubam dinheiro da merenda escolar das crianças e do remédio do idoso,do dependente e do mutilado. Tudo isso vem fabricando em série tipos estranhos, esquisitos, esquizóides e esquizitóides.

Carateres deformados, personalidades viciadas doentias equivocadas, perdidas. Os tarados reais ou virtuais. Os solitários e problemáticos que se viciam em internet em busca de refúgio. Além dos cafajestes e vigaristas, os chamados sócios do poder.O tráfico e a droga com rajadas poderosas exterminando vidas de inocentes e futuras gerações. O consumismo latente na propaganda colorida em outdoor 3D levando o faminto à inveja social, no mais puro questionamento: “por que eles podem ter e eu não”?...

A ditadura da beleza ou burrice da estética fomentando cirurgias, aplicações, silicones, e idiotas de academia. Ah... E como se esquecer dos babacas da música, em verdade deletérios produtos da deformidade cultural?... Arrocha, encoxa, atarracha, enfia até o talo! E haja gargalo para agüentar goela abaixo tanto lixo! “É a rádio Jabá no ar!, quem pagar bota pra tocar! o que quiser e quantas vezes desejar!... Anuncia o “loucutor”... Parece até feira livre: “Pagou levou agora e quanto quiser!”

Tá brabo... Mas ainda temos as nossas armas para sacanear a sacanagem: O nosso humor a irreverência, a contestação, a não-obediência o marchar em contramão. O "cuspir na estrutura, para se ter um pouco de cultura". O não votar em parasitas. O beber e se abastecer na fonte das boas mentes-nascentes-cabeças-pensantes. Abram alas! Liberem a passarela! Pois o desfile dos esquizóides vai começar...

ACESSEM: www.esquizoidesurbanus.blogspot.com

O PROJETO E OS AUTORES (POR ELES PRÓPRIOS)...

PATO MANCO & KRÂNIOMETÁLICO
"O ESQUIZÓIDES URBANU'S SURGIU DA NECESSIDADE DE RETRATARMOS O COTIDIANO E SUA DIVERSIDADE DE TIPOS ESTEREOTIPADOS.
MUITOS TEMAS E PERSONAGENS SERÃO EXPOSTOS DE MODO ESCRITO
E VISUAL COMO, CARTUNS, CRÔNICAS E DESENHOS. A IDÉIA É DE UMA
DUPLA INFERNAL: O DESENHISTA E PUBLICITÁRIO LEON DANON,
O "PATO MANCO" E DO RADIALISTA E POETA PAULO GOMES,
O "KRANIOMETALICO", AMIGOS E COLEGAS DA BOA ÉPOCA DE
MOLECAGEM JUVENIL NA ESCOLA SECUNDÁRIA E FUNDADORES
E MILITANTES DE UM ATUANTE GRÊMIO ESTUDANTIL, LÁ NOS ANOS 80.
NESSA ÉPOCA E CENÁRIO CRIARAM TAMBÉM DOIS JORNAIS QUE
CIRCULARAM COM GRANDE SUCESSO O “FOLHA DO ESTUDANTE”
(FORMATO TRADICIONAL) E A “A BUFFA” DE TEMÁTICA REFLEXIVA,
MAS QUE TINHA O HUMOR COMO TEMPERO, ALÍAS COMO MANDAVA
O BOM RECEITUÁRIO DO VELHO E BOM "PASQUIM" DE ZIRALDO E JAGUAR.
PORTANTO ESPÍRITO JORNALÍSTICO E ANARQUISTA DE SER E DE SABER
BRINCAR COM ESSA ZORRA TODA NÃO FALTA AOS DOIS.
O SLOGAN DE "A BUFFA" ERA "O JORNAL QUE BOTA PRA FEDER!" QUE DEPOIS
EVOLUIU PARA "SACANEANDO A SACANAGEM". É EXATAMENTE O QUE PRETENDEM FAZER AGORA O PATO E O KRÂNIO NESSE 'BLOG ESQUIZÓIDE', UMA ESPÉCIE DE "BUFFA" DOS DIAS ATUAIS".

Momento Robert...

BLOG AMPULHETA VIRTUAL ENTREVISTA PAULO GOMES

Amigos, o excelente Blog paulista Ampulheta Virtual do radialista Moura Show que destaca a memória da TV , do rádio e da música, publica hoje uma entrevista com esse amigo de vocês.

Nela relembro momentos da minha trajetória profissional e falo de amenidades como por exemplo a minha paixão pelo Fluminense.

Quem quiser conferir e conhecer um pouquinho mais desse poeteiro* e escrivinhador - como diz o meu amigo e radialista Marcos Niemeyer - basta acessar:

www.ampulhetavirtual.blogspot.com

*Não é nada disso que vocês pensaram. O 'poeteiro' seria uma espécie de "poeta grosseiro"...

AS 100 MAIORES MÚSICAS BRASILEIRAS DE TODOS OS TEMPOS

AS BAMBAMBANS DA MPB





A edição especial comemorativa ao 3º ano da Revista Rolling Stones que já está nas bancas, traz uma matéria que elege as 100 maiores músicas brasileiras de todos os tempos. Como ocorre em toda escolha desse tipo, é impossível o resultado final agradar a todos.


Confira a lista e depois faça a sua. No final colocarei a relação das minhas.

LISTA DA ROLLING STONES

1) Construção - Chico Buarque
2) Águas de Março - Elis Regina & Tom Jobim - Autor: Tom Jobim

3) Carinhoso - Pixinguinha - Autores: Pixinguinha e João de Barro
4) Asa Branca - Luiz Gonzaga - Autores: Luiz Gonzaga e Humberto Teixeira

5) Mais que Nada - Jorge Ben
6) Chega de Saudade - João Gilberto - Autores: Tom Jobim e Vinicius de Moraes

7) Panis et Circencis - Os Mutantes - Autores: Caetano Veloso e Gilberto Gil
8) Detalhes - Roberto Carlos - Autores: Erasmo Carlos e Roberto Carlos

9) Canto de Ossanha - Baden Powell e Vinicius de Moraes - Autores: Baden Powell e Vinicius de Moraes
10) Alegria,Alegria - Caetano Veloso

11) Domingo no Parque - Gilberto Gil
12) Aquarela do Brasil - Francisco Alves - Autor: Ary Barroso

13) As Rosas não Falam - Cartola
14) Desafinado - João Gilberto - Autores: Tom Jobim e Newton Mendonça

15) Trem das Onze - Demônios da Garoa - Autor: Adoniran Barbosa
16) Ouro de Tolo - Raul Seixas

17) O Mundo é um Moinho - Cartola
18) Sinal Fechado - Chico Buarque - Autor: Paulinho da Viola

19) Quero que vá tudo pro Inferno - Roberto Carlos - Autores: Erasmo e Roberto
20) Preta Pretinha - Novos Baianos - Autores: Luiz Galvão e Moraes Moreira

21) Tropicália - Caetano Veloso
22) Da Lama aos Caos - Chico Scienci e Nação Zumbi - Autor: Chico Science

23) Inútil - Ultraje Rigor - Autor: Roger Moreira
24) Eu Sei Que Vou Te Amar - Vinicius de Moraes - Autores: Vinicius de Moraes e Tom Jobim

25) País Tropical - Wilson Simonal - Autor: Jorge Ben
26) Roda Viva - Chico Buarque e MPB-4 - Autor: Chico Buarque

27) Garota de Ipanema - Pery Ribeiro - Autor: Tom Jobim
28) Pra Não Dizer Que Não Falei das Flores - Geraldo Vandré

29) Nanã - Coisa Número 5 - Moacir Santana - Autores: Moacir Santos e Mário Telles
30) Baby - Gal Costa - Autor: Caetano Veloso

31) Travessia - Milton Nascimento - Autores: Fernando Brant e Milton Nascimento
32) Ovelha Negra - Rita Lee

33) Pérola Negra - Luiz Melodia
34) Brasil Pandeiro - Novos Baianos - Autor: Assis Valente

35) Trem Azul - Lô Borges - Autores: Ronaldo Bastos e Lô Borges
36) O Bêbado e a Equilibrista - Elis Regina - Autores: Aldir Blanc e João Bôsco

37) Primavera - Tim Maia - Autores: Cassiano e Silvio Rochael
38) Eu Quero é Botar Meu Bloco na Rua - Sérgio Sampaio

39) Metamorfose Ambulante - Raul Seixas
40) Sangue Latino - Secos & Molhados - João Ricardo e Paulinho Mendonça

41) Manhã de Carnaval - Luis Bonfá - Autores: Luis Bonfá e Antônio Maria
42) Sampa - Caetano Veloso

43) Como Nossos Pais - Elis Regina - Autor: Belchior
44) Azul da Cor do Mar - Tim Maia

45) Carcará - Maria Bethânia - Autor: João do Valle e José Cândido
46) Ponteio - Edu Lobo e Maria Medalha - Autores: Capinam e Edu Lobo

47) Me Chama - Lobão
48) Maracatu Atômico - Chico Science e Nação Zumbi - Autores: Jorge Mautner e Nelson Jacobina

49) Os Alquimistas Estão Chegando - Jorge Ben
50) Ando Meio Desligado - Os Mutantes - Autores: Arnaldo Baptista, Sérgio Dias e Rita Lee
51) Disparada - Jair Rodrigues - Autores: Geraldo Vandré e Theo de Barros
52) Diário de um Detento - Racionais MC's - Autores: Jocenir e Mano Brown

53) Brasileirinho - Waldir Azevedo - Autores: Ruy Pereira Costa e Waldir Azevêdo
54) Sabiá - Cynara e Cybele - Autores: Chico Buarque e Tom Jobim

55) Balada do Louco - Os Mutantes - Autores: Arnaldo Baptista e Sérgio Dias
56) A Lua e Eu - Cassiano - Autores: Paulo Zdanowski e Cassiano

57) Conversa de Botequim - Noel Rosa - Autores: Vadico e Noel Rosa
58) Apesar de Você - Chico Buarque

59) Minha Namorada - Carlos Lyra - Autores: Vinicius de Moraes e Carlos Lyra
60) Na Rua, na Chuva, na Fazenda - Autores: Hyldon

61) Chão de Estrelas - Silvio Caldas - Autores: Silvio Caldas e Orestes Barbosa
62) Luar do Sertão - Luiz Gonzaga - Autores: Catulo da Paixão Cearense e João Pernambuco

63) Alagados - Paralamas do Sucesso - Autores: Herbert Vianna, Bi Ribeiro e João Barone 64) As Curvas da Estrada de Santos - Roberto Carlos - Autores: Erasmo e Roberto Carlos

65) BR-3 - Tony Tornado - Autores: Antonio Adolfo e Tibério Gaspar
66) Clube da Esquina nº 2 - Milton Nascimento - Autores: Milton Nascimento, Lô Borges, Márcio Borges

67) A Banda - Nara Leão - Autor: Chico Buarque
68) Comida - Titãs - Autores: Arnaldo Antunes, Marecelo Fromer e Sergio Britto

69) Rosa de Hiroshima - Secos & Molhados - Autores: Gerson Conrad e Vinicius de Moraes 70) Ronda - Inezita Barroso - Autor: Paulo Vanzoli

71) Como uma Onda (Zen Surfismo) - Lulu Santos - Autores: Nelson Motta e Lulu Santos
72) Gîta - Raul Seixas - Autores: Raul Seixas e Paulo Coelho

73) Wave - Tom Jobim
74) Sentado à Beira do Caminho - Roberto Carlos - Autores: Erasmo e Roberto Carlos

75) Foi um Rio que Passou na Minha Vida - Paulinho Viola
76) Samba de Verão - Marcos Valle - Autor: Paulo César Valle e Marcos Valle

77) Insensatez - Tom Jobim - Autor: Vinicus de Moraes e Tom Jobim
78) Cálice - Chico Buarque e Milton Nascimento - Autores: Chico e Gilberto Gil

79) Maria Fumaça - Banda Black Rio - Autores: Oberdan Magalhães, Luiz Carlos Batera
80) Vapor Barato - Gal Costa - Jards Macalé e Wally Salomão

81) Que País é Esse? - Legião Urbana - Autor: Renato Russo
82) Sossego - Tim Maia

83) Ideologia - Cazuza - Autores: Roberto Frejat e Cazuza
84) Rosa - Orlando Silva - Autores: Pixinguinha e Otávio de Souza

85) O Barquinho - Maysa - Autores: Ronaldo Bôscoli e Roberto Menescal
86) Nervos de Aço - Paulinho da Viola - Lupcínio Rodrigues

87) Meu Mundo e Nada Mais - Guilherme Arantes
88) Sá Marina - Wilson Simonal - Autor: Antônio Adolfo e Tibério Gaspar

89) A Flor e o Espinho - Nelson Cavaquinho - De: Guilherme de Brito, Alcides Caminha e Nelson Cavaquinho
90) 2001 - Os Mutantes - Tom Zé e Os Mutantes -

91) Felicidade - Caetano Veloso - Autor: Lupcinio Rodrigues
92) Tico Tico no Fubá - Ademilde Fonseca - Autores: Zequinha de Abreu e Eurico Barreiros

93) Casa no Campo - Elis Regina - Autores: Zé Rodrix e Tavito
94) O Mar - Dorival Caymmi

95) O Último Desejo - Aracy de Almeida - Autor: Noel Rosa
96) Disritmaia - Martinho da Vila

97) Você não Soube me Amar - Blitz - Autor: Evandro Mesquita, Ricardo Barreto, Guto e Zeca Mendigo
98) A Noite de Meu Bem - Dolores Duran - Autor: Tom Jobim e Dolores Duran

99) Rua Augusta - Ronnie Cord - Autor: Hervé Cordovil
100) Anna Júlia - Los Hermanos - Autor: Marcelo Camelo

COMENTÁRIO DO BLOG
"COMO GOSTO DE DAR PITACO E DE ABUSAR (COMO ALIÁS DENUNCIA O TÍTULO DO BLOG) DIGO QUE GOSTEI DE 81% DA LISTA DA REVISTA. E FARIA EXATAMENTE 19 SUBSTITUIÇÕES...

SAIRIAM:

Mais que Nada - Jorge Ben
Panis et Circencis - Os Mutantes
Da Lama aos Caos - Chico Scienci e Nação Zumbi
Inútil - Ultraje Rigor
Nanã Coisa Número 5 - Moacir Santana
Trem Azul - Lô Borges
Diário de um Detento - Racionais MC's
Sabiá - Cynara e Cybele Alagados - Paralamas do Sucesso
As Curvas da Estrada de Santos - Roberto Carlos
BR-3 - Tony Tornado
Comida - Titãs
Sentado à Beira do Caminho - Roberto Carlos
Maria Fumaça - Banda Black Rio
Sossego - Tim Maia Que País é Esse?
Você não Soube me Amar - Blitz
Rua Augusta - Ronnie Cord
Anna Júlia - Los HermanosENTRARIAM:

Tarde em Itapuã - Tom,Vinicius, Miúcha e Toquinho - Autores: Vinicius de Moraes e Toquinho
O Que Será (Á Flor da Terra) - Chico Buarque e Milton Nascimento - Autor: Chico Buarque
O que é, o que é - Gonzaguinha
João e Maria - Nara Leão e Chico Buarque - Autores: Sivuca e Chico Buarque
Outra Vez - Roberto Carlos - Autora: Isolda
Feira de Mangaio - Clara Nunes - Autores: Sivuca e Glorinha Gadelha
Procissão - Gilberto Gil
Paralelas - Vanusa - Autor: Belchior
Admirável Gado Novo - Zé Ramalho - Autor: Zé Ramalho
Revelação - Fágner - Autores: Clodô e Clésio
Aquarela - Toquinho
Quem te viu, quem te vê - Chico Buarque
Retalhos de Cetim - Benito di Paula
Soy Loco por ti, América - Caetano Veloso - Autores: José C. Capinam e Gilberto Gil
Linha de Passe - João Bôsco - Autores: Aldir Blanc e João Bosco
A Paz - Zizi Possi - Autores: João Donato e Gilberto Gil
Começar de Novo - Ivãn Lins
Gostava Tanto de Você - Tim Maia - Autor: Edson TrindadePais e Filhos - Legião Urbana - Autores: Dado Villa-Lobos, Renato Russo e Marcelo Bonfá

E TENHO DITO!"

Frases - Belchior

"NO PRESENTE, A MENTE E O CORPO É DIFERENTE E O PASSADO É UMA ROUPA QUE NÃO NOS SERVE MAIS"...

Belchior

http://pt.wikipedia.org/wiki/Belchior

OUÇA AQUI "VELHA ROUPA COLORIDA" - 1976

ADORÁVEL MENTECAPTA - Paulo Gomes

E numa varanda
como ciranda
ela girou
e ficou nua,
excitada com aquela Lua
E fez das paredes o seu público devasso
e as paredes se masturbaram
revelando-se lésbicas
E assim continuou na sua louca dança
de ritmo crônico e estrelite aguda
Queria ser o limite da beleza e o sumo da sedução,

o cômico ...
Tentava lamber aos próprios seios,

para chocar a quem o show pudesse ver...
E sem piscar os olhos, ligou a TV

e acompanhou o horário eleitoral
e no final falou que “afifou”, mas “ que nem sabia

direito o que isso queria dizer” ...

Chorou e recitou uma poesia vinda do improviso
e sacudiu a cabeça querendo que dela
saísse larvas vulcânicas
e vendo que não conseguia,
desafiou a razão e disse pra ela própria :
- “Eu sou o vulcão !”

E continuou sozinha a produzir o seu “clipe agonia”

com os gestos obscenos que vinham das entranhas de sua loucura

E querendo se alimentar,
simplesmente bebeu seu sangue menstrual
e continuou agindo como se fora uma musa bestial
E só ela entendia o significado daquele ritual
E fazia questão que tudo fosse assim: ferozmente endemoniado

E qual era a razão?..
A dúvida também surgiu para ela...
Seria tudo aquilo somente uma aventura da imbecilidade humana

ou um capricho da divina criação?..
3/11/89

Poema extraído do Livro "Remando em Rimas"

É PRECISO SABER VIVER.... - UM BRASIL QUE DÁ CERTO...

IDÉIAS SIMPLES PARA REVOLUCIONAR O MUNDO!

Matéria exibida no programa GLOBO RURAL do último domingo 11/10.

No Vale do Jequitionha, região mais pobre de Minas Gerais, conhecida como "O Sertão dos Gerais", um agricultor chamado Tião Rocha com sua sabedoria vem revolucionando com idéias simples e sábias a vida das pessoas e valorizando os recursos naturais do local.
Um verdadeiro anjo de sabedoria que Deus colocou por aqui...
Vale a pena ver na íntegra essa matéria e ainda mandar para os seus amigos.

Eis um exemplo de como o Mundo ainda tem jeito...

CLIQUEM NO LINK:

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1139414-7823-UMA+SALA+DE+AULA+E+SOMBRA+DE+UMA+ERVORE,00.html

MARAVILHAS DO MUNDO ANIMAL

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ISTO SIM É O VERDADEIRO AMOR!!!!

Rottweiler adota porquinho rejeitado pela mãe

"O Homem tem mesmo muito o que aprender com os bichos"...

http://oglobo.globo.com/blogs/moreira/posts/2009/10/14/rottweiler-adota-porquinho-rejeitado-pela-mae-231998.asp

Um bebê porquinho abandonado pela mãe foi adotado por uma fêmea Rottweiler. O filhote adotivo é chamado Apple Sauce. Ele estava faminto e corria risco de morte depois de ter sido rejeitado. Foi quando Heidi Rhiann pensou que a sua cadela, que havia dado à luz oito cachorrinhos, poderia ajudar. E ajudou! Sasha acolheu bem o porquinho, que já faz parte da família e costuma dormir agarrado aos "irmãos" em Llanfyllin (Inglaterra).

"É adorável que os instintos maternais de Sasha tenham salvado Apple Sauce. Sasha provavelmente aceitou salvar a vida do porquinho porque deve ter pensado que ele se tratava de um filhote seu. Sasha é a melhor mãe que você pode imaginar. Ela se apaixonou de cara por Apple Sauce", disse Heidi ao "Daily Mail".

MINHAS MUSAS

JULIANA ALVES, magnífica! Perfeita!

FRASES

"Eu não posso ir a psicanalista...

Não tenho o direito de ser um cara bem-resolvido. Se for, como poderei botar minhas angústias, lágrimas e dores nas minhas músicas?"...

Erasmo Carlos

http://pt.wikipedia.org/wiki/Erasmo_Carlos

Washington driblando seu maior adversário...

ÍDOLO DO FLU LUTA PELA VIDA

MATÉRIA DE MARCELO MONTEIRO DO MEMÓRIA E.C. DO GLOBO.COM

http://colunas.globoesporte.com/memoriaec/2009/10/09/idolo-do-fluminense-luta-pela-vida/

O torcedor do Fluminense com mais 30 anos certamente se lembra do “Casal 20″. A dupla formada por Washington (à direita na foto abaixo) e Assis (esquerda) no Atlético-PR em 82 foi decisiva para o Tricolor carioca conquistar o tricampeonato estadual em 83, 84 e 85 e o título brasileiro de 84. Washington foi um centroavante que marcou seu nome nas Laranjeiras. Alto, era forte no jogo aéreo. Sem ser um primor de técnica, fazia muito bem o trabalho de pivô, servindo a Assis, Romerito e outros companheiros de time.
Vinte e seis anos depois de chegar às Laranjeiras, o ex-jogador enfrenta uma situação bastante delicada.

Washington César Santos, nascido em Valença (Bahia) em 3 de janeiro de 1960, sofre com a Esclerose Lateral Amiotrófica, uma doença degenerativa que afeta os movimentos, o sistema respiratório e a fala. Há quase três anos, luta contra a enfermidade, que não tem cura.

Na última quarta-feira, conversamos com o ex-jogador, que mora em Curitiba. Apesar dos efeitos da doença - está bem magro e aparenta bem mais do que os 49 anos que tem - Washington não desiste da luta pela vida. Lúcido, relembra com carinho e orgulho os tempos que defendeu o Fluminense (de 1983 a 89). As boas atuações no clube carioca o levaram à seleção brasileira. Fez quatro gols em nove jogos com a camisa do Brasil, incluindo quatro partidas pela equipe que conquistou a medalha de ouro nos Jogos Pan-Americanos de Indianápolis (EUA), em 87.

CLUBES:
Galícia-BA, Corinthians, Operário-MS, Internacional, Atlético-PR, Fluminense, Guarani, Botafogo, União São João, Desportiva-ES, Santa Cruz, Figueiras (POR), Fortaleza e Foz de Iguaçu-PR

Apesar de contar com assistência médica, atenção dos familiares e medicamentos repassados pelo Governo do Paraná, Washington vai precisar, no futuro, de dois caros equipamentos para melhorar sua respiração. Um deles custa R$ 80 mil.

Comovido com o estado de saúde de um ídolo de infância, o jornalista João Márcio Júnior, também morador da capital paranaense, visitou o ex-jogador e decidiu dar sua parcela de contribuição. Comprou uma camisa do Fluminense, pediu que Washington a assinasse e organizou um leilão na internet. O ‘pregão’ vai até o próximo dia 25 e os interessados podem dar seus lances no site http://www.joaomarciojr.blogspot.com/
Uma singela forma de apoiar um jogador que deu muitas alegrias a milhões de torcedores.

A CARREIRA DE WASHINGTON

TÍTULOS:
Campeão gaúcho 1981, campeão paranaense 82, campeão carioca 83, 84, 85 (Fluminense) e 90 (Botafogo), campeão brasileiro 84, campeão capixaba 92, campeão pernambucano 93 e medalha de ouro nos Jogos Pan-Americanos de 87 (seleção brasileira)